TMI연구소

여름철 수분 보충법의 모든 것! 탈수 예방부터 전해질 관리, 추천 아이템까지. 건강한 여름을 위한 완벽 가이드를 확인하세요. 여름철 수분 보충법, 얼마나 알고 계신가요?무더운 날씨에 땀은 줄줄 흐르는데, 정작 물은 잘 안 마시게 되는 경우 많죠. 제가 지난 여름 야외 활동 중에 어지럼증을 경험했을 때,의사선생님이 하신 말씀이 아직도 생생해요."갈증을 느낄 때는 이미 늦었다"고 하시더라고요. 하지만 여름철에는 수분 부족이 곧 건강 위협으로 이어질 수 있어요.실제로 응급실 방문자의 30%가 여름철 탈수로 인한 증상이라는 통계도 있답니다. 오늘은 여름철 수분 보충의 중요성과 실천법 한 번에 정리해드릴게요.이 글 하나면 여름철 수분 관리, 완벽하게 준비하실 수 있습니다! 여름철 수분 부족, 생각보다 심각한 문제..

조선의 위대한 의학서 《동의보감》은 어떻게 만들어졌을까요?허준의 집념과 시대적 배경, 구성과 철학까지 전반적으로 정리해드립니다. 동의보감이란?《동의보감(東醫寶鑑)》은 조선 중기의 명의 허준(許浚)이 집필한 대표적인 한의학 백과전서입니다.조선 광해군 5년인 1613년, 약 17년에 걸쳐 완성된 이 의서는 오늘날에도 한의학뿐 아니라 예방의학과 대중 건강관리의 보고(寶庫)로 평가받고 있습니다.2009년에는 유네스코 세계기록유산에 등재되었으며, 국보 제319호로도 지정된 만큼 역사적 가치와 학술적 중요성이 큽니다. 왜 동의보감이 탄생했을까? 1. 전란과 혼란의 시대16세기 후반, 조선은 임진왜란(1592~1598)으로 큰 피해를 입었습니다.백성들은 전쟁으로 인해 삶의 터전과 생계를 잃고, 질병과 전염병에 무방비..

“피부에 좋은 음식은 많은데, 정작 피부 망치는 음식은 잘 모르겠더라고요.”요즘 트러블이 부쩍 늘었다면, 한 번쯤은 "내가 먹는 음식이 원인일 수도 있다"는 점을 떠올려보셔야 합니다.특히 여름철엔 더위를 날리려다 차고, 자극적이고, 시원한 음식을 많이 먹게 되는데요.이 중 일부는 피부에 은근히 악영향을 끼친다는 사실, 알고 계셨나요?지금부터 피부 트러블을 유발하는 대표적인 여름 음식 5가지와 함께,대체 가능한 피부 친화 식습관도 함께 소개해드릴게요. 1. 아이스크림 – 순간의 시원함이 남긴 피지 폭탄더운 날 아이스크림 하나면 정말 시원하지만, 피부에겐 전혀 반갑지 않은 음식입니다.설탕 → 인슐린 상승 → 피지선 자극우유 → 호르몬 변화 → 여드름 유발차가운 온도 → 혈관 수축 → 피부 민감도 증가대안: ..

“SPF 50이면 무조건 좋은 건가요?”“지성 피부도 차단제 꼭 발라야 하나요?”자외선 차단제, 매년 사면서도 여전히 헷갈리시죠?자외선은 단순히 '피부가 타는 것'만이 아니라, 기미·잡티·주름·노화·피부암까지 유발하는 주범입니다.하지만 올바른 자외선 차단제를 쓰면 충분히 예방할 수 있습니다. 1. SPF, PA? 차단지수부터 이해하자SPF (Sun Protection Factor)UVB(표피 손상 유발)를 차단하는 정도숫자가 클수록 오래 막아주지만, 무조건 높다고 좋은 건 아님SPF 수치효과사용 추천 상황SPF 15~3093~97% 차단일상 생활용, 실내 활동SPF 50 이상98% 이상 차단야외 활동, 등산, 해수욕장 PA (Protection Grade of UVA)UVA(진피 손상 유발, 노화 유도)..

왜 여름만 되면 모공이 눈에 띄게 넓어질까?“클렌징도 열심히 하는데, 점점 커지는 것 같아요...”혹시 여러분도 이런 생각 해보신 적 있으신가요?여름철 거울을 보다 보면, 유독 코와 볼 주변의 모공이 훤히 드러나 보인다는 느낌을 받습니다.피부결은 거칠어지고, 블랙헤드는 자꾸 쌓이죠. 그런데 정말, 여름이라서 모공이 커지는 걸까요?그 답은 "맞기도 하고, 아니기도 하다"입니다. 지금부터 그 이유와 대처법을 살펴보겠습니다. 여름에 모공이 커지는 3가지 핵심 이유1. 피부 온도 상승 → 모공 확장여름에는 외부 온도가 높아지면서 피부 온도도 자연스럽게 상승합니다.특히 햇볕 아래에서 활동하거나 실외 운동을 하면, 피부 온도는 34~36도까지 올라갈 수 있습니다.피부는 체온 조절을 위해 모공을 열고, 땀과 피지를 ..

“자외선 차단제 꼭 발라야 하나요?”“실내에만 있어도 자외선 영향 받을까요?”한 번쯤 이런 생각, 해보신 적 있지 않으신가요? 자외선은 피부의 ‘무소음 파괴자’우리가 자외선을 '햇빛에 타서 피부가 붉어지는 정도'로만 생각하기 쉽지만, 사실 그 영향은 훨씬 더 깊고 장기적입니다. 자외선은 겉으로 티가 나지 않게 피부 속 진피층까지 영향을 미치는 조용한 파괴자죠.자외선의 종류자외선 종류특징피부에 주는 영향UVA가장 깊숙이 침투주름, 탄력 저하, 피부 노화UVB표피에 영향피부 화상, 기미·잡티, DNA 손상UVC대기에서 대부분 차단영향 거의 없음 자외선이 피부에 미치는 영향 5가지1. 광노화(빛 노화)태양 노출은 피부 노화의 약 80%를 차지합니다.UVA는 진피층까지 침투해 콜라겐을 파괴하고, 잔주름과 탄력 ..